Kreatin nedir?

Kreatin temel görevi, kısa süreli ve yoğun fiziksek aktivitelerde kaslara enerji takviye etmek olan bir amino asirri. Özellikle patlayıcı kuvvetin geliştirilmesi için çok etkilidir. Kısa süreli yoğun egzersizlerde vücut kreatini temel enerji kaynağı olan ATP’ye dönüştürür.

 

Kreatin'in en bilinen özelliği, kaslarda su tutarak kas hücrelerinin genişlemesine yardımcı olmasıdır. Bu özelliği sayesinde kreatin, hacim artışı kazanmak isteyen sporcuların en sık kullandığı takviyelerden biridir.

 

En yaygın kreatin türü, %100 saf monohidrat kreatinlerdir. Bu kreatinler yükleme yapılarak kullanılır. Yükleme için, 1 aylık bir süreçte ilk hafta günde 15-20 gram arası kreatin tüketilir. Kalan 3 hafta boyunca ise her gün 5-10 gram arası tüketilebilir. Yükleme dönemini bitirdikten sonra kreatin kullanımına en az 2 hafta ara verilmelidir. 

Kreatin

Sırala:
Göster:
Stokta olanlar
Creabig Capsules
Kreatin
49,00 TL
Havale / EFT İle: 46,55 TL
Creapure
Kreatin
49,00 TL
Havale / EFT İle: 46,55 TL
Creatine Powder
Kreatin
60,00 TL
Havale / EFT İle: 57,00 TL
Creatine Powder
Kreatin
119,00 TL
Havale / EFT İle: 113,05 TL
Creapure
Kreatin
89,00 TL
Havale / EFT İle: 84,55 TL
KGT + CAFFEIN 5:5:2
Glutamin
94,00 TL
Havale / EFT İle: 89,30 TL
DNA Series Creatine
Kreatin
44,00 TL
Havale / EFT İle: 41,80 TL
Creatine Monohydrate
Kreatin
69,00 TL
Havale / EFT İle: 65,55 TL
Creatine Powder
Kreatin
84,00 TL
Havale / EFT İle: 79,80 TL
Cell Tech
Kilo ve Hacim
119,00 TL
109,00 TL
Havale / EFT İle: 103,55 TL
Platinum %100 Creatine Essential Series
Kreatin
79,00 TL
Havale / EFT İle: 75,05 TL
Creatine Powder
Kreatin
129,00 TL
Havale / EFT İle: 122,55 TL
Creatine Powder
Kreatin
149,00 TL
Havale / EFT İle: 141,55 TL
Creatine
Kreatin
53,00 TL
49,00 TL
Havale / EFT İle: 46,55 TL
Creatine Drive
Kreatin
105,00 TL
Havale / EFT İle: 99,75 TL
Creatine Monohydrate
Kreatin
62,00 TL
Havale / EFT İle: 58,90 TL
Creatine Monohydrate
Kreatin
64,90 TL
Havale / EFT İle: 60,80 TL
Creatine Monohydrate Creapure
Kreatin
89,00 TL
Havale / EFT İle: 84,55 TL
Qualitine
Kreatin
56,00 TL
Havale / EFT İle: 53,20 TL
Creatine Decanate
Kreatin
89,00 TL
Havale / EFT İle: 84,55 TL
%100 Pure Creatine Monohydrate
Kreatin
89,00 TL
Havale / EFT İle: 84,55 TL
Creatine Monohydrate
Kreatin
149,00 TL
Havale / EFT İle: 141,55 TL
Blue Creatine Monohydrate
Kreatin
109,00 TL
Havale / EFT İle: 103,55 TL
Con-Cret Creatine Powder
Kreatin
99,00 TL
Havale / EFT İle: 94,05 TL